Sportpsychologin | Turn- und Sportlehrerin ETH | Ironman Finisherin

Sportpsychologie – Wie du deine Ziele im Training und Wettkampf erreichst

Im Bereich Sportpsychologie wirst du einen Input zur Zielarbeit erhalten: Warum sind Ziele nicht nur im Wettkampf, sondern vor allem im Training so wichtig? Welche Ziele bringen dich langfristig weiter – und welche nicht? Und wie müssen Ziele formuliert werden, damit du sie erreichst und dein Selbstvertrauen nachhaltig stärken kannst? Nebst theoretischen Inputs wirst du auch gleich praktische Implikationen erhalten, welche du 1:1 im Training umsetzen kannst.

Wüstenläufer | Dozent | Personal Trainer

«Ultrarunning - Die Wüste in mir»

Stille ist kein Stillstand! Sie ist eine Ruhe, aus der heraus wir neu unser Potential entfalten können, oder unser Potential neu entfalten können. Unser innerer Lärm wird in der Stille hör-, definier- und reflektierbar. Wenn draussen alles still ist, für Stunden, geschieht drinnen am meisten, für ein Leben. Laufen in der Wüste ist Isolation, also eine Stilleübung, ist eine Präventionsmassnahme jenseits der Running-Performance.

Profitriathlet | Jus Student

Verletzungen – Umgang mit der Realität des Profisports

Um zu den besten im Wettkampf zu gehören, muss der Körper im Training bis ans Limit getrieben werden. Doch die Leistungskurve zeigt nicht immer steil aufwärts. Sportverletzungen gehören zum brutalen Alltag des Spitzensportlers. Im Laufsport gilt es beispielsweise Stressreaktionen und Ermüdungsbrüche zu überwinden. Was wenn der nächste Wettkampf bevorsteht? Wie kommt man zur Topform zurück? Meine Erfahrungen mit dem Verletzungspech

Diplom-Sportwissenschaftler für Prävention und Rehabilitation | Dozent der Spiraldynamik® - Level Professional

Lauftechnik – Die eigene Laufanalyse

Wie mit Beachtung von anatomischen Referenzen der eigene Laufstil verbessert werden kann. Lassen Sie sich mit einer App beim Laufen aufnehmen und interpretieren Sie die entscheidenden Momente der Belastung. Laufen Sie gelenkschonend oder beanspruchen Sie Ihren Körper eher ungünstig? Einfach umsetzbare Tipps für ein ökonomisches Lauferlebnis.

Product Manager | Business Development | Healthcare

Wearables – What are we even measuring? (Englisches Referat)

Heart-rate training is a popular method among runners who let their hearts tell them how hard they can exercise. It is a powerful tool, but useless if your heart rate monitor is inaccurate. Here at Nanoleq we work on the new generation of smart textiles, textiles which are more accurate than a smartwatch and more confortable than a belt.

Profiläuferin | Olympionikin

Hitzevorbereitung für den Olympia-Marathon

Sportwissenschaftler | Neuroathletik Trainer

«Neuroathletik – deine Leistung wird vom Gehirn bestimmt»

Oft dreht sich das Training um den motorischen Output. Unsere Bewegungen entstehen jedoch im Gehirn. Über unsere Inputsysteme werden Informationen angeliefert aufgrund deren das Gehirn die folgende Frage beantworten muss: «wie sicher ist das, was ich tue?». Nur wenn diese Frage mit «sicher» beantwortet werden kann, wird Höchstleistung zugelassen. Willst du dich also optimal bewegen und deine volle Leistungsfähigkeit abrufen, braucht dein Hirn gute und genaue Informationen. Umso besser die Informationen deiner Augen, deines Gleichgewichtssystems und deiner Körperwahrnehmung sind, desto besser wird deine Leistung sein. Erfahre mehr über die spannende Welt des neurozentrierten Trainings und wie es deine Leistung positiv verändern kann.

Lebensmittel Ingenieurin | Ernährungsberaterin

«Sporternährung – Nutritive Aspekte in (qualvollen) Sport-Situationen» Kann man dies alimentär beeinflussen?»

Natürlich lassen sich Haltungsschäden, muskuläre Dysbalancen und schlechte Laufstile nur schlecht mit einer gezielten Ernährungsweise korrigieren. Dennoch gibt es verschiedene Situationen, bei welchen sich eine gezielte Auseinandersetzung mit dem Thema Ernährung lohnt. In meinem Referat zeige ich auf, weshalb vegane Proteinpulver als Regenerationshilfe noch nicht wirklich angekommen sind. Weshalb Trainingsziele und Ernährungsziele miteinander abgeglichen werden müssen und weshalb es sich auch für einen Ausdauerathleten mit einem Riesen-Energiebedarf lohnen kann, die Fettoxidation zu verbessern. Immer wieder kommt die Frage, gibt es da nicht Hilfsmittel um den Regenerationsprozess zu verkürzen? Diese und weitere ernährungsrelevante Inputs sollen letztendlich zu weniger Schmerzen im Laufsport führen.